Mobilitas tinggi bagi seorang atlet seringkali menjadi pedang bermata dua. Di satu sisi, perjalanan menuju berbagai kompetisi adalah kesempatan untuk berprestasi, namun di sisi lain, durasi perjalanan yang lama di ruang terbatas seperti kabin pesawat dapat menyebabkan kekakuan otot dan penurunan performa fisik. Melakukan Stretching di Pesawat kini menjadi protokol kesehatan yang sangat disarankan untuk menjaga fleksibilitas dan melancarkan sirkulasi darah selama penerbangan jarak jauh. Aktivitas peregangan sederhana yang dilakukan di kursi penumpang terbukti mampu mengurangi risiko Deep Vein Thrombosis (DVT) dan membantu tubuh tetap bugar saat mendarat di lokasi pertandingan.

Beberapa Tips KONI Surabaya mengenai kebugaran selama perjalanan menekankan pada gerakan-gerakan yang fokus pada area bawah tubuh dan tulang belakang. Gerakan sederhana seperti memutar pergelangan kaki, mengangkat lutut ke arah dada sambil duduk, hingga peregangan leher dapat dilakukan tanpa mengganggu penumpang lain. Selain itu, atlet diingatkan untuk tetap terhidrasi dengan baik karena kelembapan udara di kabin pesawat sangat rendah, yang dapat menyebabkan dehidrasi otot. Panduan ini dirancang agar para pejuang olahraga dari Kota Pahlawan tetap memiliki kesiapan fisik yang prima meskipun harus menempuh perjalanan lintas benua.

Bagi para Atlet yang Travelling secara rutin, manajemen pemulihan dimulai sejak mereka masuk ke dalam pesawat, bukan saat tiba di hotel. Selain gerakan fisik, teknik pernapasan dalam juga disarankan untuk menjaga pasokan oksigen ke jaringan otot tetap optimal. Surabaya, sebagai salah satu lumbung atlet nasional, sangat peduli terhadap detail kecil semacam ini karena mereka tahu bahwa selisih sepersekian detik dalam pertandingan seringkali ditentukan oleh seberapa baik proses pemulihan atlet selama masa transit. Kesiapan mental dan fisik yang terjaga selama perjalanan adalah kunci untuk menghindari jet lag yang parah dan penurunan daya tahan tubuh.

Dukungan edukasi yang diberikan oleh KONI Surabaya juga mencakup saran mengenai pemilihan pakaian yang nyaman selama penerbangan. Penggunaan kaus kaki kompresi sangat direkomendasikan untuk mencegah pembengkakan pada kaki akibat tekanan kabin dan posisi duduk yang statis dalam waktu lama. Instruksi ini diberikan melalui berbagai media digital agar mudah diakses oleh atlet kapan saja mereka melakukan perjalanan. Dengan membekali mereka dengan pengetahuan praktis ini, diharapkan risiko cedera non-lapangan dapat ditekan seminimal mungkin, sehingga fokus utama mereka tetap tertuju pada strategi pertandingan dan pencapaian target medali di luar daerah.