Berita

Kesehatan dalam Penjaskes: Menanamkan Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Dini

Pendidikan Jasmani dan Kesehatan (Penjaskes) bukan hanya tentang aktivitas fisik dan olahraga, tetapi juga memegang peranan krusial dalam menanamkan pemahaman dan kebiasaan hidup sehat sejak dini. Integrasi materi kesehatan dalam Penjaskes membekali siswa dengan pengetahuan dan keterampilan yang esensial untuk menjaga kesejahteraan fisik dan mental mereka sepanjang hayat. Artikel ini akan mengupas tuntas bagaimana Penjaskes menjadi fondasi penting dalam membentuk generasi yang sadar akan kesehatan.

Salah satu aspek utama kesehatan dalam Penjaskes adalah edukasi tentang nutrisi seimbang. Siswa belajar tentang pentingnya mengonsumsi makanan bergizi dari berbagai kelompok makanan, memahami konsep gizi makro dan mikro, serta mengenali dampak buruk dari makanan cepat saji dan minuman manis yang berlebihan. Pengetahuan ini membantu mereka membuat pilihan makanan yang lebih cerdas dan membentuk kebiasaan makan yang sehat sejak dini.

Selain nutrisi, Penjaskes juga menekankan pentingnya aktivitas fisik teratur untuk kesehatan. Melalui berbagai jenis olahraga dan permainan, siswa diajak untuk aktif bergerak dan merasakan manfaatnya bagi tubuh. Mereka belajar bahwa aktivitas fisik bukan hanya kewajiban di sekolah, tetapi merupakan kebiasaan hidup sehat yang perlu dipertahankan di luar jam pelajaran. Pemahaman ini menjadi investasi kesehatan jangka panjang bagi siswa.

Kesehatan dalam Penjaskes juga mencakup edukasi tentang kebersihan diri dan lingkungan. Siswa diajarkan tentang pentingnya menjaga kebersihan tubuh, seperti mencuci tangan dengan benar, serta menjaga kebersihan lingkungan sekitar untuk mencegah penyebaran penyakit. Penanaman kebiasaan bersih ini sejak dini berkontribusi besar terhadap kesehatan siswa secara keseluruhan.

Aspek kesehatan mental juga semakin mendapat perhatian dalam Penjaskes. Aktivitas fisik yang teratur telah terbukti dapat mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati. Penjaskes juga dapat mengajarkan siswa strategi pengelolaan stres dan pentingnya menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik, istirahat, dan kegiatan sosial untuk kesehatan mental yang optimal.

Lebih lanjut, Penjaskes memberikan edukasi tentang bahaya penggunaan zat-zat adiktif seperti rokok, alkohol, dan narkoba. Pengetahuan ini membekali siswa dengan pemahaman tentang risiko kesehatan dan sosial yang terkait dengan penyalahgunaan zat, sehingga mereka lebih mampu membuat keputusan yang tepat dan menjauhi perilaku berisiko.

Berita , Olahraga

Surabaya Jadi Tempat Tes Fisik Atlet Drum Band Jember

Surabaya, Jawa Timur – Kota Surabaya kembali menjadi pusat perhatian dunia olahraga, kali ini sebagai lokasi dilaksanakannya tes fisik bagi para atlet drum band Kabupaten Jember. Tes fisik yang ketat ini merupakan bagian dari persiapan intensif para atlet drum band Jember menjelang Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Jawa Timur Tahun 2025.

Pemilihan Surabaya sebagai lokasi tes fisik bukan tanpa alasan. Kota pahlawan ini memiliki fasilitas olahraga yang memadai dan representatif untuk mengukur berbagai aspek kebugaran fisik para atlet. Tes ini meliputi berbagai parameter penting seperti daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, kelincahan, kecepatan, dan fleksibilitas. Tes fisik ini dilakukan langsung oleh tim dari Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Provinsi Jawa Timur. Hasil dari tes ini akan menjadi acuan bagi tim pelatih untuk menyusun program latihan yang lebih terarah dan efektif.

Para atlet drum band Jember tampak antusias dan bersemangat mengikuti setiap tahapan tes fisik. Mereka menyadari betul pentingnya kondisi fisik yang prima dalam menunjang performa mereka di lapangan. Drum band bukan hanya sekadar memainkan alat musik secara harmonis, tetapi juga membutuhkan stamina dan kekuatan fisik yang luar biasa untuk melakukan berbagai gerakan dan formasi yang kompleks dalam waktu yang cukup lama.

Tim pelatih drum band Jember juga turut hadir dan memantau langsung jalannya tes fisik. Mereka akan menganalisis secara mendalam setiap hasil tes untuk mengidentifikasi potensi dan kekurangan masing-masing atlet. Dengan demikian, program latihan yang disusun akan lebih individual dan sesuai dengan kebutuhan spesifik setiap pemain, sehingga dapat mencapai performa puncak saat Porprov nanti.

Keberangkatan sebanyak 35 atlet drum band Jember ke Surabaya untuk menjalani tes fisik ini menunjukkan keseriusan dan komitmen mereka dalam mempersiapkan diri menghadapi Porprov Jatim 2025. Mereka tidak ingin mengabaikan aspek fundamental seperti kebugaran fisik demi meraih hasil yang maksimal dan mengharumkan nama Kabupaten Jember di kancah olahraga provinsi.

Semangat dan dedikasi para atlet drum band Jember ini patut diacungi jempol. Dengan persiapan yang matang, baik dari segi musikalitas maupun fisik yang diukur secara profesional oleh KONI Jatim, diharapkan mereka dapat meraih prestasi gemilang dan mengharumkan nama Jember di kancah kompetisi drum band tingkat provinsi. Surabaya menjadi saksi bisu dari perjuangan mereka dalam menggapai prestasi di Porprov Jatim 2025.